면역력3 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 먹어야 하는 이유 Intro: “유산균만 먹는데 왜 효과가 없을까요?”50대 직장인 B씨는 변비 개선과 장 건강을 위해 유산균을 6개월째 먹었지만, 별다른 효과를 느끼지 못해 고민했다. 유산균(프로바이오틱스)은 ‘장 건강의 핵심’이라 알려져 있지만, 혼자만으로는 한계가 있다. 이때 필요한 것이 신바이오틱스(Synbiotics) 개념이다. ❓ Q1. 신바이오틱스(Synbiotics)란 무엇인가요?신바이오틱스는 ‘프로바이오틱스(유산균) + 프리바이오틱스(유산균의 먹이)’를 함께 섭취하는 전략을 말한다.프로바이오틱스: 살아있는 유익균 (락토바실러스, 비피도박테리움 등)프리바이오틱스: 유익균의 먹이(식이섬유, 이눌린, 갈락토올리고당 등)둘을 함께 섭취하면, 장내 유익균이 정착하고 증식하는 데 도움을 주어 마이크로바이옴 균형 유.. 2025. 7. 26. 포스트바이오틱스란? 차세대 유산균의 등장 👩⚕️ Intro: 엄마와 아이의 장 건강 상담“선생님, 유산균을 먹고 있는데 효과가 없어요. 혹시 더 좋은 방법이 있을까요?”30대 주부 A씨는 아토피와 장 트러블로 고생하는 아이에게 유산균을 꾸준히 먹였지만, 큰 변화를 느끼지 못해 답답해하고 있었다. 이때 추천한 것이 바로 포스트바이오틱스(Postbiotics). ❓ Q1. 포스트바이오틱스란 무엇인가요?포스트바이오틱스는 유산균이 장 내에서 활동하며 만들어내는 유익한 대사산물이다.유산균(프로바이오틱스): 살아있는 유익균프리바이오틱스: 유익균의 먹이포스트바이오틱스: 유익균이 먹이(프리바이오틱스)를 먹고 소화시키는 과정, 즉 발효과정에서 생성되는 이로운 대사 산물(부티르산, 락트산 등). 살아있는 균이 아니라 유익균의 활동이 남긴 '결과물' 그 자체.. 2025. 7. 26. 마이크로바이옴 균형이 깨졌을 때 나타나는 증상 🦠 마이크로바이옴 불균형의 숨겨진 신호많은 사람들이 마이크로바이옴 균형이 깨지면 소화 불량, 면역 저하, 피부 트러블 정도로만 알고 있지만, 연구에 따르면 마이크로바이옴 불균형은 신경계, 호르몬, 심리 상태까지 광범위한 영향을 미친다는 사실을 아는 사람은 적습니다.✅ 뇌 안개(Brain Fog): 머리가 멍하고 집중력이 떨어지며 기억력이 저하되는 현상. 장내 유해균이 방출하는 내독소가 혈액을 통해 뇌로 전달되면서 발생할 수 있습니다.✅ 만성 통증: 섬유근육통, 만성 관절 통증은 장내 미생물 불균형으로 인한 만성 염증이 관련되어 있다는 연구가 보고되었습니다.✅ 편두통 및 두통: 장내 염증 및 장벽 투과성 증가가 신경계 염증을 유발해 두통과 연관될 수 있습니다.✅ 호르몬 불균형: 에스트로겐과 같은 호르몬 .. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
