스트레스관리1 마이크로바이옴과 스트레스: 내 마음까지 지배하는 미생물의 힘 💡 1. 왜 마이크로바이옴이 마음과 연결되는가?우리 몸속 마이크로바이옴(장내 미생물군집체) 은 단순히 소화만 담당하는 존재가 아닙니다. 최근 연구에 따르면, 장내 미생물은 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 을 통해 우리의 기분, 감정, 심리 상태에까지 영향을 미칩니다. 스트레스를 받을 때 장이 예민해지고, 장의 환경이 무너질 때 우울감이 깊어지는 경험이 있다면, 그 배경에는 마이크로바이옴의 변화가 숨어 있습니다. 🧠 2. 스트레스가 장내 환경과 마이크로바이옴에 미치는 영향스트레스를 받으면 코르티솔 수치가 증가하고, 소화기계 운동이 감소해 장의 활동이 느려집니다. 이 과정에서 장내 유익균은 줄어들고, 유해균이 증식하여 마이크로바이옴의 균형이 무너집니다. 균형이 깨진 마이크로바이옴은 염증 반응을 .. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
