장뇌축2 마이크로바이옴 균형이 깨졌을 때 나타나는 증상 🦠 마이크로바이옴 불균형의 숨겨진 신호많은 사람들이 마이크로바이옴 균형이 깨지면 소화 불량, 면역 저하, 피부 트러블 정도로만 알고 있지만, 연구에 따르면 마이크로바이옴 불균형은 신경계, 호르몬, 심리 상태까지 광범위한 영향을 미친다는 사실을 아는 사람은 적습니다.✅ 뇌 안개(Brain Fog): 머리가 멍하고 집중력이 떨어지며 기억력이 저하되는 현상. 장내 유해균이 방출하는 내독소가 혈액을 통해 뇌로 전달되면서 발생할 수 있습니다.✅ 만성 통증: 섬유근육통, 만성 관절 통증은 장내 미생물 불균형으로 인한 만성 염증이 관련되어 있다는 연구가 보고되었습니다.✅ 편두통 및 두통: 장내 염증 및 장벽 투과성 증가가 신경계 염증을 유발해 두통과 연관될 수 있습니다.✅ 호르몬 불균형: 에스트로겐과 같은 호르몬 .. 2025. 7. 21. 마이크로바이옴과 스트레스: 내 마음까지 지배하는 미생물의 힘 💡 1. 왜 마이크로바이옴이 마음과 연결되는가?우리 몸속 마이크로바이옴(장내 미생물군집체) 은 단순히 소화만 담당하는 존재가 아닙니다. 최근 연구에 따르면, 장내 미생물은 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 을 통해 우리의 기분, 감정, 심리 상태에까지 영향을 미칩니다. 스트레스를 받을 때 장이 예민해지고, 장의 환경이 무너질 때 우울감이 깊어지는 경험이 있다면, 그 배경에는 마이크로바이옴의 변화가 숨어 있습니다. 🧠 2. 스트레스가 장내 환경과 마이크로바이옴에 미치는 영향스트레스를 받으면 코르티솔 수치가 증가하고, 소화기계 운동이 감소해 장의 활동이 느려집니다. 이 과정에서 장내 유익균은 줄어들고, 유해균이 증식하여 마이크로바이옴의 균형이 무너집니다. 균형이 깨진 마이크로바이옴은 염증 반응을 .. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
